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夏天就该穿得明亮些!从头到脚活力四射,洋溢着青春甜美

  夏天就该穿得明亮些!从头到脚活力四射,洋溢着青春甜美

  波姐语录:瑜伽练出好身材,炎热的夏天也可以很随意的穿搭,自信出街

  在人们的穿搭风格上面,感觉仿佛像是一到了夏季就要穿的更加明亮一些,这时候清爽又干净的短袖T恤和一条背带裤便能成功吸引大家的注意了,是夏季衣橱里必不可少的单品,让你在炎热的夏天可以变得更加的清凉!

  polo衫的短袖,超短的背带裤,背带短裤总能给人一种青春洋溢活力四射的感觉,在夏天成为很多潮人的心头爱,而且还可以轻轻松松穿出小女孩的天真和甜美。

  夏天就该穿得明亮些!从头到脚活力四射,洋溢着青春甜美

  白色的短袖,下身搭配一条百搭的牛仔背带裤,一条带你放下来,整体给人一种酷酷的感觉,就算是在这么炎热的夏天也不会感觉到炎热,它既可以穿出青春靓丽,也可以穿出成熟性感。

  夏天就该穿得明亮些!从头到脚活力四射,洋溢着青春甜美

  百搭的短袖再搭配上一条牛仔背带裤,背带裤小脚的九分裤裤型,不但修饰腿型,还在视觉上拉上身姿,成为长腿姐姐不是梦!

  夏天就该穿得明亮些!从头到脚活力四射,洋溢着青春甜美

  今天波姐给大家教一些瑜伽体式,可以让大家减掉身上多余的赘肉,变得苗条,穿自己喜欢的衣服可以变得更加的有魅力!

  look1:瑜伽帮助减肥瘦身

  很多的女生都感觉自己身上有很多的赘肉,可是这些赘肉又都很顽强,不妨试试每天练习瑜伽,帮助减肥,不仅可以减肥,还可以练出完美的好身材。

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  半月式的衍生式,右臂竖直向下撑在地面上,左臂向上挺直,头部向下扭转朝向地面,身体向上伸直,右腿向下挺直撑地,左腿向上并向前弯曲,左手握住左脚尖。

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  右臂向下挺直支撑在瑜伽垫上,左臂斜着向上伸直,头部向下扭转,身体斜着向下伸直,臀部向下挺起,左腿向下弯曲撑地,右腿向下弯曲且脚尖点地。

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  八曲式的衍生式,双臂向下弯曲且撑地,头部向右侧扭转,身体向下伸直,双腿向身体的一侧伸展且双腿夹住右臂,小腿部分互相交叉伸展。

  look2:瑜伽帮助减轻压力

  现代人的压力也是很大的,要学会找到合适的方法去释放压力,可以选择来练习瑜伽,帮助你减轻每天的生活和工作压力,让你变得更有活力。

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  脸的一侧紧贴着地面,身体向上挺直伸展,双臂向下弯曲撑地,双腿向上弯曲伸展且互相缠绕,右腿比左腿高度稍高一点,脚面注意绷直一点。

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  弓式的衍生式,腹部挨着瑜伽垫上,身体向上挺起,头部尽量向上仰起,双腿稍微分开向后并向上弯曲,大腿部分挨着地面,双臂向后伸直且双手握住双脚尖。

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  脸部侧着且贴着地面,双臂向后并向下弯曲撑地,左腿向上弯曲伸展,右腿向上弯曲且缠绕住左腿,右腿的膝盖挨着右手肘处,左脚指尖指向上方。

  look3:练习瑜伽提升个人气质

  一个女生拥有了完美的身材是远远不够的,还需要有一个好的气质,这样的完美结合才是最完美的,那么赶快和小伙伴们约起来练习瑜伽吧!

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  起飞式的变式,顶着地面,双臂弯曲向下且支撑住整个身体的重量,身体斜着向上伸直,臀部向上挺起,左腿向后并斜着向上伸直,右腿向前并斜着向下伸直。

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  孔雀式的衍生式,双臂向下弯曲且手掌紧挨着地面,脸部面朝向地面,身体向后伸直且与地面平行,左腿向后挺直且脚尖点地,右腿向上抬起且斜着向上伸直。

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  蝎子式,双臂向下弯曲且小臂部分紧贴地面,手掌紧贴在瑜伽垫上,面部朝向地面,身体向上弯曲伸展,双腿分开向前弯曲,双脚尖互相挨着。

  练习瑜伽练出好身材,再搭配上休闲款的背带裙和T恤简直就是天生一对啊。