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“我也不想对孩子发火,可控制不住”这份“情绪管理法”请收好

2019青蛙真相

文文|文儿

我记得很长一段时间以前,互联网在媒体平台上一直是“不能控制情绪,如何控制生活”的文章。但是,这种观点仅仅是阿拉伯之夜的存在。如果您遵循此标准,那么您的母亲可能会被归类为失败者。

朋友抱怨说,自从有了孩子以来,他们的脾气每天都很大。即使您在母亲面前是位温柔的女人,在生完孩子后,优雅的女人如何轻声细语,在几分钟之内就能改变暴力状态。它不是故意针对孩子的,孩子的脾气已经过去,母亲的内心也不舒服,尤其是当她看着孩子的不满时,她担心会对孩子产生心理影响。但是下一次,面对看跌的孩子的侮辱,它仍然屡屡暴行,实在无法控制自己的脾气。

甚至演员孙浩在成为母亲后也无法逃脱这种情况,并发送了有关育儿的微博。顺便说一句,他也自嘲。 “现在,摄影工程师会赞美我,声音更大,而且有穿透力。为什么进步如此之大,这是母亲应该理解的。”

关于孩子们的发脾气,许多母亲评论说:“我不想生孩子的气,我无法控制他们。”照顾孩子的痛苦只有母亲的才能才知道,但发脾气并不好。学会控制自己的情绪。请采用这种“情绪管理方法”。

当母亲一动不动时为什么会变得暴力?

在家庭方面,女人是母亲。最大的变化不仅是身份,还包括儿童来临时的琐碎生活和责任。

当没有孩子的时候,两个人仍然可以通过并通过一点懒惰。但对于一个孩子,你不能像两个人的世界一样。从孩子出生起,你妈妈就得担心孩子的饮食问题。孩子是否吃营养,是否定期补充营养,身体发育不符合正常标准……孩子长大了,变得很淘气,但是妈妈把屁股后面的杂物整理好,把垃圾清理干净。一件复杂的事情。

毕竟,我妈妈不暴力,只是太生气了。当生活中充斥着琐碎的事情,没有私人时间,也面对孩子的不服从和反抗时,母亲失去对自己情绪的控制是正常的。也可以说,这是因为它太累,引起情绪烦躁。

从社会的角度来看,如果一个女人是一个母亲,那么她必须面对家庭和工作之间的平衡。如果你不工作,你需要有一个慷慨的家庭来支持,工作,工作和家庭都很难平衡。而在社会分工中,无论何时,照顾家庭和孩子的女性仍然较多,能量投入是男性的两倍。

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暴力情绪能被控制吗?

要控制情绪,首先要了解情绪是如何产生的,是什么样的操作。情感是人体对外界环境的一种反应,是由意识驱动的身体运动。

整个过程是接触外界刺激源,并意识到这种刺激,大脑立即解释刺激,最后我们的身体对刺激作出生理反应。

其实,很多时候孩子并不是刺激的源泉,就像“压死骆驼的最后一根稻草”,孩子就是稻草的作用。在长期生活的压力下,妈妈已经产生了很多负面情绪。在无法控制的情况下,熊孩子的顽皮行为只是母亲的转折点。

结果,对孩子的指控已成为母亲的发泄手段,一旦不加以控制,就会对孩子造成火灾。之后,尽管我想纠正自己,但消极情绪的发泄已经形成了一种记忆。每当我面对孩子的过度行为时,我可能就无法保持镇定并继续点燃孩子。

了解这一过程,您可以理解,孩子只是最明显的刺激来源,而不是刺激的本质。然后,母亲必须学会控制自己的情绪,以免对孩子造成伤害。

如何调整情绪

与其控制情绪,不如控制情绪,主动控制自己的情绪,而不是让情绪控制自己。一些父母会说要释放情绪,他们一直控制着做什么。释放情绪并不能消除情绪。人体中的某些负面情绪需要及时释放,但放空只会将这种负面情绪转化为负面能量,从而影响周围的人。

学习正确地释放情绪,调整情绪,掌握情绪,并掌握这种“情绪管理方法”。

1.保持冷静三秒钟

脾气暴躁和情绪低落常常会立即发生。没有这种意识,您就会受到情绪的控制。然后,下次孩子生气时,什么也不要说,冷静三秒钟。此时不要总是以为“我想生气”。这只是正常的情绪波动,表明这是一种平静的情绪反应。

2.积极选择要形成的情况

当您生气时,下一步通常是更激烈的话语反应,因为它可以发泄您波动的情绪。冷静下来后,有必要主动选择情况,避免使用可能加剧情况的表述。既然这种对话会让我更加生气,那就换种方式。

3.分散注意力

由于孩子的行为或行为会使您生气,因此暂时不要专注于此。放弃纠缠于孩子的行为的结果,而考虑孩子为什么会有这种行为,并且他和孩子之间没有沟通障碍,以致孩子无法记住他传达的信息。

4.改变您的看法

一般的反应是“孩子再次让我生气”,因为事先有了这个结果,母亲就会产生既定的愤怒反应。为了避免这种先入为主的想法,最好改变自己的认知观点。也许孩子的行为并不意味着让我生气,只是想引起妈妈的注意。这样,您可以缓解即将爆发的暴力情绪。

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注意[宝宝的真相],您想了解孩子的心理,亲子关系,孩子的个性发展,家庭教育,双重业务发展,可以在这里找到答案。

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文文|文儿

我记得很长一段时间以前,互联网在媒体平台上一直是“不能控制情绪,如何控制生活”的文章。但是,这种观点仅仅是阿拉伯之夜的存在。如果您遵循此标准,那么您的母亲可能会被归类为失败者。

朋友抱怨说,自从有了孩子以来,他们的脾气每天都很大。即使您在母亲面前是位温柔的女人,在生完孩子后,优雅的女人如何轻声细语,在几分钟之内就能改变暴力状态。它不是故意针对孩子的,孩子的脾气已经过去,母亲的内心也不舒服,尤其是当她看着孩子的不满时,她担心会对孩子产生心理影响。但是下一次,面对看跌的孩子的侮辱,它仍然屡屡暴行,实在无法控制自己的脾气。

甚至演员孙浩在成为母亲后也无法逃脱这种情况,并发送了有关育儿的微博。顺便说一句,他也自嘲。 “现在,摄影工程师会赞美我,声音更大,而且有穿透力。为什么进步如此之大,这是母亲应该理解的。”

关于孩子们的发脾气,许多母亲评论说:“我不想生孩子的气,我无法控制他们。”照顾孩子的痛苦只有母亲的才能才知道,但发脾气并不好。学会控制自己的情绪。请采用这种“情绪管理方法”。

当母亲一动不动时为什么会变得暴力?

在家庭方面,女人是母亲。最大的变化不仅是身份,还包括儿童来临时的琐碎生活和责任。

如果没有孩子,两个人仍然可以度过难关。但是带着孩子,你不可能像一个两人世界。从孩子出生起,您的母亲就必须担心孩子的饮食问题。孩子是否吃营养,是否定期补充营养,身体发育不符合正常标准……随着孩子的长大,它变得很顽皮,但母亲将杂物放在屁股后面并清理了垃圾。一项复杂的业务。

毕竟,我的母亲并不暴力,只是太生气了。当生活中充斥着琐碎的事情,没有个人的时间,而且面对孩子的不服从和抵抗时,母亲失去控制情绪是正常的。也可以说这是因为太累了,引起情绪烦躁。

从社会的角度来看,如果女人是母亲,那么她必须面对家庭与工作之间的平衡。如果您不工作,则需要有一个慷慨的家庭来支持,工作,并且工作场所和家庭都很难平衡。而且在社会分工中,无论何时,仍然有更多的妇女照顾家庭和儿童,而且能量输入是男性的两倍。

暴力情绪可以控制吗?

为了控制情绪,我们必须首先了解情绪是如何产生的以及什么样的操作。情感是人体对外部环境的一种反应,是意识驱动的身体运动。

整个过程是联系外部刺激源,并意识到这种刺激,大脑立即解释了这种刺激,最后我们的身体对刺激做出了生理反应。

实际上,很多时候孩子不是刺激的源头,就像“最后一根压碎骆驼的稻草”一样,孩子就是稻草的作用。在长期生活的压力下,妈妈已经产生了很多负面情绪。在无法控制的情况下,生下熊的孩子的顽皮行为只是造成母亲临界点的原因。

结果,对孩子的指控已成为母亲的发泄手段,一旦不加以控制,就会对孩子造成火灾。之后,尽管我想纠正自己,但消极情绪的发泄已经形成了一种记忆。每当我面对孩子的过度行为时,我可能就无法保持镇定并继续点燃孩子。

了解了这个过程,我们可以理解,儿童只是刺激的最明显来源,而不是刺激的本质。然后,母亲应该学会控制自己的情绪,以免无辜地伤害孩子。

如何调节自己的情绪

控制情绪并不仅仅是控制情绪。这是关于主动控制自己的情绪,而不是让它们控制您。一些父母会说要释放情绪,控制情绪,抑制疾病。释放情绪并非要宣泄情绪。人体中的某些负面情绪需要及时释放,而只是将这些负面情绪转变为负面能量以影响周围的人。

学会正确地释放情绪,调节情绪,掌握情绪,掌握这种“情绪管理方法”。

1.保持冷静三秒钟

经常发脾气和情绪障碍。没有这种意识,他们就会受到情绪的控制。因此,下次您对孩子生气时,什么也不要说,只需冷静三秒钟即可。此时不要总是以为“我会生气”。这只是正常的情绪波动,表明这是一种情绪镇定的反应。

2.主动选择的形成

当您想生气时,下一步通常是更激烈的话语反应,因为这可以发泄起伏不定的情绪。然后,在冷静下来之后,我们应该主动选择发生的事情,避免使用可能导致局势加剧的表达方式。既然这样的交谈会让我生气,所以我们采取一种不同的方法。

3.注意转移

因为孩子做某事或使他生气的动作,所以暂时不要专注于它。放弃纠缠孩子的行为的后果,而要考虑孩子为什么会有这种行为,他们与孩子之间是否存在任何沟通障碍,以使孩子不能总是记住他们传达的信息。

4.改变观点

常见的反应方式是“孩子再次让我生气”,因为事先有了这个结论,母亲就会产生这种既定的愤怒反应。为了避免这种先入为主的观念,最好改变他们的认知观点。也许孩子的举止并不是要让我生气,而是要引起妈妈的注意。这样,我们可以减轻即将出现的烦躁情绪。

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