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人到中年,不妨多吃3种蔬菜,排毒养颜,补气补血,越活越年轻!

茄子

在茄子的所有吃法中,拌茄泥是最健康的。首先,拌茄泥加热时间最短,只需大火蒸熟即可,因此营养损失最少。其次,拌茄泥用油最少,蒸好茄子捣成泥后,只需稍微淋一些调味汁即可。最后,拌茄泥的吃法营养吸收最完全,因为它不用削去茄子皮,而茄子皮中含有大量的生物活性物质。

空心菜

吃空心菜可以排毒养颜,美化皮肤。因为空心维生素很高,而且吃空心菜可以有助于肠胃对食物的消化,吃空心菜可以有助于体内毒素的排出,对于皮肤的美化是很有效的。

白萝卜

在我们现代研究认为,其实它里面的芥子油是非常多的,是可以促进我们食道的消化的,而且也可以让我们的食欲更好一些,可以加快我们肠道蠕动,而且也可以有止痰的效果,所以如果说你经常咳嗽的话,可以多尝试吃一点。