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?简单健康的几道家常菜,营养健康,好吃到爆,一上桌就被吃光光

2019

简化健康的家庭烹饪,健康健康,美味可口的食物,而且可以在餐桌旁用餐

剁椒田鸡

成分:山鸡3公斤,葱2汤匙,胡椒粉3种,料酒,大蒜,生姜,鸡肉3片,酱油1汤匙

实践:

1。用盐处理野鸡并腌制10分钟,然后将水煮沸。排干水以备使用。炒姜和大蒜炒锅。

2,放入一只好的青蛙,大火炒,放胡椒粉。加入生鸡肉精调味。炒一会儿再上锅。

煮鸭血

成分:鸭血,绿豆芽,小红辣椒,大蒜,青葱

实践:

1。将鸭血切成薄片,切成小红辣椒,切成薄片大蒜,并与葱一起食用。

2,将适量的水倒入锅中煮沸,然后将绿豆芽放入锅中。

3。取出绿豆芽,将其放入碗底。将少许水倒入锅中煮沸。将鸭血放入锅中1分钟,然后沥干并取出。

4。将少许油倒入锅中并加热。加入一勺P县豆沙,炒红油。然后加入大蒜片,然后炒红辣椒。

5。将一碗水倒入碗中,然后加入一勺生调味料。锅中的汤煮沸后,加鸭血1-2分钟。

6。关火,将鸭血和汤一起倒入碗中,然后将剩余的小红辣椒的一半放在鸭血上。

7。将少许油倒入锅中,直到烟熏为止。将热油倒在红辣椒小块上,撒上少许葱。

蒸排骨

成分:排骨500克,bread头300克,大蒜1个,生姜1个,葱3个,白糖1勺,花生油1勺,白胡椒粉,少许米酒

实践:

1。原料加工:姜片,切洋葱,去皮切丁。 (小块很容易煮)

2,排骨加工:将排骨切成小块,用清水洗净,沥干水分。准备一个大碗,并将肋骨放入碗中。加入半汤匙白糖(新鲜),半汤匙花生油(以使猪排光滑嫩),再加入几片生姜(以去除the煮)并混合均匀,然后放入冰箱3-4小时。放入冰箱15分钟后再蒸。加入1茶匙胡椒粉,蒜末,黄酒,再加入1勺生调味料。最后撒上淀粉水,搅拌均匀。淀粉水的目的是锁定肋骨内部的味道和水分。

3。准备一个盘子并将芋头放在盘子上。打开水锅,蒸10分钟。

4或10分钟后,打开盖子,将腌制的肋骨摊开在表面上。放火,继续蒸15分钟。

5、15分钟,蒸熟,从锅中倒出,撒上切碎的葱,再撒上热油,浸入生酱中。好好搅拌

简化健康的家庭烹饪,健康健康,美味可口的食物,而且可以在餐桌旁用餐

剁椒田鸡

成分:山鸡3公斤,葱2汤匙,胡椒粉3种,料酒,大蒜,生姜,鸡肉3片,酱油1汤匙

实践:

1。用盐处理野鸡并腌制10分钟,然后将水煮沸。排干水以备使用。炒姜和大蒜炒锅。

2,放入一只好的青蛙,大火炒,放胡椒粉。加入生鸡肉精调味。炒一会儿再上锅。

煮鸭血

成分:鸭血,绿豆芽,小红辣椒,大蒜,青葱

实践:

1。将鸭血切成薄片,切成小红辣椒,切成薄片大蒜,并与葱一起食用。

2,将适量的水倒入锅中煮沸,然后将绿豆芽放入锅中。

3。取出绿豆芽,将其放入碗底。将少许水倒入锅中煮沸。将鸭血放入锅中1分钟,然后沥干并取出。

4。将少许油倒入锅中并加热。加入一勺P县豆沙,炒红油。然后加入大蒜片,然后炒红辣椒。

5。将一碗水倒入碗中,然后加入一勺生调味料。锅中的汤煮沸后,加鸭血1-2分钟。

6。关火,将鸭血和汤一起倒入碗中,然后将剩余的小红辣椒的一半放在鸭血上。

7。将少许油倒入锅中,直到烟熏为止。将热油倒在红辣椒小块上,撒上少许葱。

蒸排骨

成分:排骨500克,bread头300克,大蒜1个,生姜1个,葱3个,白糖1勺,花生油1勺,白胡椒粉,少许米酒

实践:

1。原料加工:姜片,切洋葱,去皮切丁。 (小块很容易煮)

2,排骨加工:将排骨切成小块,用清水洗净,沥干水分。准备一个大碗,并将肋骨放入碗中。加入半汤匙白糖(新鲜),半汤匙花生油(以使猪排光滑嫩),再加入几片生姜(以去除the煮)并混合均匀,然后放入冰箱3-4小时。放入冰箱15分钟后再蒸。加入1茶匙胡椒粉,蒜末,黄酒,再加入1勺生调味料。最后撒上淀粉水,搅拌均匀。淀粉水的目的是锁定肋骨内部的味道和水分。

3。准备一个盘子并将芋头放在盘子上。打开水锅,蒸10分钟。

4或10分钟后,打开盖子,将腌制的肋骨摊开在表面上。放火,继续蒸15分钟。

5、15分钟,蒸熟,从锅中倒出,撒上切碎的葱,再撒上热油,浸入生酱中。好好搅拌